Детоксикація: розвінчування міфів та реальність про очищення тіла.

Спочатку це виглядало як чудова можливість для покращення здоров'я. Проте, на жаль, концепція детоксикації більше є частиною маркетингових стратегій, ніж справжнім методом оздоровлення. І хоча в медицині існує термін "детокс", який означає процес очищення організму, що включає виведення наркотичних речовин, алкоголю, отрут і важких металів, цей процес здійснюється виключно в лікарняних умовах. Детоксикація є необхідною у випадках, коли існує реальна загроза для життя людини, а не в домашніх умовах. Лікарі виконують цю процедуру, щоб усунути шкідливі токсини з організму.

Рекламовані детокспро­грами для очищення орга­нізму пропонують спеціальні "цілющі" таблетки, добавки, кок­тейлі, соки холодного віджиму, смузі, мигдальне молоко, десер­ти без цукру тощо. Як правило, ці продукти коштують дорого, але споживачі, попри це, їх купують. У тому числі і тому, що їх рекла­мують за допомогою медичного терміну "детоксикація". Що таке "токсини", що буває, коли вони потрапляють в організм людини і що з ними взагалі треба робити?

Перше твердження: людський організм здатен накопичувати токсини. Чому ж у сучасному суспільстві виникає думка про необхідність детоксикації? Можливо, це відлуння давніх традицій, коли наші предки часто зверталися до ритуалів очищення.

Здається, ідея того, що ми отруюємо себе, що потрібно спо­кутувати свої гріхи, є суттю люд­ської натури. Ці мотиви лежать в основі всіх світових релігій, в тому числі, звичайно, і християнства. З часом людство накопичувало знання, і з'явилася теорія ауто­інтоксикації про те, що організм людини може сам себе труїти продуктами власного обміну ре­човин, отруйними залишками розкладання білків. Вважалося, що очищення кишечнику допо­може вилікувати будь-яку хворо­бу. До початку XX століття, коли людина стала краще розуміти анатомію, фізіологію, медицину, лікарі відмовилися від теорії "ау­тоінтоксикації". Однак до неї, як і раніше, вдавалися представники нетрадиційної медицини.

Основною характеристикою детоксикації є невизначеність щодо конкретних "токсинів", які нібито видаляються під час процесу "очищення". Прихильники цього підходу стверджують, що у прямій кишці людини накопичується значна кількість шкідливих відходів, які стають середовищем для розмноження паразитів та грибкових інфекцій. Але чи є це насправді правдою? Друге твердження полягає в тому, що хвороби виникають внаслідок наявності токсинів.

Маркетологи, які просувають детокс-програми, часто описують симптоми різноманітних захворювань, пов'язаних з накопиченням токсинів, використовуючи загальні терміни: головний біль, втома, безсоння. Інколи згадуються й симптоми більш серйозних хвороб, таких як рак. Проте, у рекламних матеріалах засобів для детоксикації ніколи не вказується, які конкретні токсини викликають ці симптоми та з якими захворюваннями вони пов'язані. Тут чітко видно різницю між підходом детоксикації та науковим методом. Наука прагне зрозуміти, як певні речовини впливають на організм і які саме симптоми можуть бути викликані їхньою дією. Натомість, детокс-стратегії, стверджуючи про "різноманіття токсинів", не уточнюють, який саме токсин відповідає за ті чи інші симптоми конкретних хвороб.

З раннього віку людина піддається впливу численних природних і синтетичних хімічних сполук. Проте це не свідчить про те, що всі ці речовини завжди є шкідливими. Ключовим моментом є їх кількість, що потрапляє в організм. Наприклад, навіть вода може бути небезпечною, якщо її вжити надто багато. Протягом еволюції людський організм виробив ефективну захисну систему, здатну протистояти шкідливим природним хімікатам. У цій системі важливу роль виконують печінка, нирки, лімфатична система та шлунково-кишковий тракт. Прихильники методів детоксикації стверджують, що в нирках та печінці накопичуються токсини, які потребують регулярного очищення. Проте насправді ці органи функціонують зовсім інакше.

Печінка не зберігає токсинів, оскільки вона постійно самоочища­ється. Вона їх перетворює на речо­вини, які потім усуваються в жовчі і нирках. Своєю чергою, нирки ви­водять відходи життєдіяльності, а якщо вони погано працюють, то шкідливі речовини потрапляють у кров. Тобто і в нирках не накопи­чуються токсини. Коли хтось гово­рить, що будь-який орган організму людини потребує "очищення", це означає, що він абсолютно не зна­йомий з фізіологією, метаболізмом та токсикологією.

Твердження три: детоксикація очищує від токсинів. Наразі відсутні серйозні докази того, що капсули, добавки чи інші детокс-програми дійсно приносять користь організму. Також немає наукових підтверджень, що кавові клізми, які вважаються "вкрай ефективним методом для оздоровлення та очищення", сприяють детоксикації або покращують функції печінки.

Останнім часом вітамінні ін'єкції стали популярними як засіб детоксикації для дітей. Проте, їхня ефективність викликає сумніви, оскільки вони не демонструють значного позитивного впливу на функціонування нирок і печінки. Також не спостерігається помітної користі від хелатних ін'єкцій. У медичних закладах хелати, які є комплексами амінокислот з мінеральними іонами, використовують у випадках отруєнь. Проте в контексті детокс-програм ці ін'єкції не приносять жодної користі, оскільки їхній механізм не базується на наукових доказах.

Чи може детоксикація завдати шкоди? Якщо детокс-програми не приносять реальної вигоди, виникає питання, чи можуть вони завдати шкоди організму. Коли рекомендують дотримуватися певного режиму харчування для очищення, це, очевидно, не є поганою практикою. Споживання більшої кількості овочів і обмеження оброблених продуктів є розумними порадами для тих, хто прагне вести здоровий спосіб життя. Проте деякі "екзотичні" методи очищення можуть виявитися небезпечними. Наприклад, кавові клізми можуть призвести до ускладнень, таких як інфекції, що викликані потраплянням бактерій у кров, або навіть до серйозних ушкоджень стінок товстої кишки, тому їх краще уникати.

Вітамінні ін'єкції, загалом, не є небезпечними, однак важливо дотримуватися стерильності під час їх проведення. На жаль, багато прихильників натуропатії можуть нехтувати цими вимогами. Тому, перш ніж вирішити зробити вітамінні ін'єкції, варто обдумати, чи дійсно вони вам необхідні.

Про набори детоксикації. Вони зазвичай мають два види ін­гредієнтів.

1. Рослина розторопша (Silibum marianum). Ця рослина є найпопулярнішим продуктом для поліпшення роботи печінки. Од­нак немає наукових доказів, що розторопша очищає печінку. Роз­торопшу вчені вивчали, щоб оці­нити її здатність лікувати людей з гепатитом В і С і з алкогольною хворобою печінки, але вона не приносила якоїсь реальної корис­ті. Немає доказів, що ця рослина очистить ваш організм від токси­нів.

2. Проносні засоби (магнію гідроксид, сена, американська крушина, ревінь та інші). Ці компоненти, які входять до складу детокс-програм, забезпечують відчутний ефект. Проте, якщо використовувати рослинні проносні без дотримання обережності, це може призвести до зневоднення та порушення електролітного балансу. Медичні фахівці не рекомендують багатьом дорослим часто вдаватися до проносних засобів на основі сени та крушини, оскільки це може викликати звикання і зменшити рівень електролітів (натрію, калію). Ці речовини зазвичай застосовуються перед медичними процедурами для очищення кишечника або при сильному запорі. Регулярне використання таких проносних може призвести до того, що товста кишка звикає до них, і при їх скасуванні можуть виникнути проблеми зі запорами.

Після завершення процесу детоксикації можуть спостерігатися такі побічні ефекти, як нудота та діарея. Прихильники детокс-програм часто трактують їх як "очисну реакцію", стверджуючи, що організм звільняється від токсинів. Проте наукове пояснення цих симптомів свідчить про те, що це є відповіддю організму на очищення, під час якого практично зупиняється травлення, а мікрофлора кишечника зазнає значного негативного впливу. Відновлення нормального функціонування організму може зайняти чимало часу після детоксикації, особливо якщо були використані рослинні засоби з проносним ефектом. Це часто призводить до помітної втрати ваги, проте така втрата не обумовлена спалюванням жирових запасів, а є наслідком зневоднення і втрати м'язової маси. З часом організм зазвичай повертається до звичної ваги.

Висновок. Немає наукових доказів, що лікування за допомо­гою методу "детокс" допомагає організму людини виводити шкід­ливі речовини. Навпаки, є наукові свідчення, що детоксикація може завдати шкоди. Шкідливих наслід­ків, викликаних поганим харчуван­ням, нестачею фізичної активнос­ті, курінням, недостатнім сном, вживанням алкоголю або нарко­тиків не можна позбутися, про­сто "очистивши" організм. Нирки і печінка людини не потребують детоксикації. Тож якщо вам пропо­нують "очистити" організм, краще проігнорувати таку пропозицію.