6 видів продуктів для очищення артерій та запобігання їх закупорці

Закупорка артерій жировими відкладеннями або атеросклероз загрожує розвитком небезпечних для життя коронарних захворювань - що допомагає прочищати їх від жиру та холестерину?

Жирові, холестеринові відкладення всередині артерій згущують кров, збільшуючи ймовірність їхньої закупорки, як часткової, так і повної.

При такій блокаді суттєво зменшується кровопостачання серця, як на вході, так і на виході. Таке зниження кровотоку може викликати різноманітні небезпечні для життя коронарні захворювання.

У той же час, є продукти, які містять речовини, що сприяють поліпшенню роботи та стану судинної системи, провідності судин, плинності крові та інших якостей, що в кінцевому підсумку запобігають розвитку атеросклерозу. Певні види харчових продуктів можуть бути особливо ефективними в очищенні артерій від жирових відкладень.

Різні види насіння. Багато з них містять антиоксидантні речовини та клітковину, що сприяють зміцненню здоров'я серця і запобігають закупорці артерій. Насіння, такі як льон і чіа, особливо багаті на антиоксиданти та клітковину. Їхнє споживання також допомагає регулювати рівень інсуліну в організмі, що є важливим для профілактики діабету.

Томати. Ці плоди особливо насичені лікопіном, особливо після термічної обробки. Лікопін славиться своєю ефективністю у зниженні рівня холестерину в організмі. Наукові дослідження свідчать, що люди, які регулярно споживають томати, мають значно менший ризик розвитку серцево-судинних захворювань та станів, які можуть призвести до обструкції кровоносних судин.

Зелені листяні овочі. Шпинат, броколі, капуста - вважається, що їх включення до раціону покращує захист судинної системи від стоншення стінок артерій.

Часник. Цей продукт містить сіркоорганічні сполуки, які сприяють зниженню запалення, холестерину та артеріального тиску.