П'ять маловідомих ознак низької самооцінки з перспективи психології

Експерти зазначають, що для підвищення самооцінки важливо спочатку навчитися ідентифікувати її низький рівень. Існує п’ять прихованих ознак, які, згідно з думкою психологів, можуть свідчити про це. Перша ознака — нерішучість та сумніви. Якщо ви постійно вагаєтеся і ставите під сумнів свої рішення, це може бути свідченням низької самооцінки. Постійні сумніви у своїй компетентності забирають багато енергії і можуть викликати тривогу. Ще однією ознакою є страх привертати увагу. Наприклад, навіть якщо вас запросили в гості до знайомих, і ви впевнено йдете на зустріч з новими людьми, в процесі спілкування можете виявитися мовчазним. Це не означає, що у вас не було питань чи коментарів — просто ви могли відчути невпевненість.

Ви могли вважати це нудним або занадто звичайним. Невміння приймати похвалу. Однією з ознак низької самооцінки є труднощі з прийняттям компліментів. Часто це відбувається абсолютно несвідомо: коли хтось хвалить вашу роботу, ви замість того, щоб подякувати, відповідаєте щось на кшталт "та це ж нічого особливого". Такі реакції зазвичай відбуваються на автоматі і навіть не усвідомлюються. Схильність до критики. Коли вас запитують, у чому ви особливо сильні, чи зможете ви дати відповідь без вагань, чи хоча б після короткого роздуму? Людям з низькою самооцінкою важко швидко відповісти на такі запитання. Вони вбачають у собі і в інших значно більше недоліків, ніж переваг. Перфекціонізм. За низької самооцінки особисті невдачі сприймаються надто гостро, що призводить до болісного самокопання та пошуку власних недоліків. У результаті у таких людей може розвиватися перфекціонізм — прагнення до високих стандартів, зумовлене страхом бути невдахою. Психологи зазначають, що цей страх часто корениться в дитинстві, коли дитина зростає в умовах надмірних вимог з боку батьків, які проявляють любов тільки за умови успіху.