Секрет 1: Мозг любит суету
Вы сосредоточились на решении задачи и вдруг увидели сообщение, рекламу, фото котика. Работа встала на час. Мозг любит отвлекаться — это его эволюционный механизм. Он предпочтёт сиюминутную задачу вместо долгой, но важной. Наши предки реагировали на стремительно возникающие угрозы: камень, летящий в голову, незнакомая птица, крик в лесу. Мозг усвоил поведение и применяет до сих пор. Отсюда спонтанные покупки в кредит и зависание в соцсетях. Вы должны контролировать себя: убрать все раздражители, ведь чтобы вновь сосредоточится на задаче — нужно минимум 20 минут времени.
Фото © Shutterstock
