Похудение может сыграть с человеком злую шутку. Стоит расслабиться и похвалить себя за успехи в приведении тела в порядок, как вес возвращается. Об ошибках, которые допускают похудевшие, но склонные к полноте люди, рассказал врач-эндокринолог Виктор Жиляев в эфире передачи "Доктор 24".
Как утверждает эксперт, у большинства сбросивших вес начинается эйфория от достигнутых результатов. В итоге человек перестаёт соблюдать программу диет и тренировок — и килограммы возвращаются. А ведь правильное питание должно стать образом жизни, а не разовой акцией.
"В этом случае хорошим мотиватором может выступить ваша фотография до похудения, поскольку вы уже можете заметить разницу "до" и "после", — посоветовал Жиляев.
Если диета надоела, то можно пересмотреть её и постараться найти новый баланс полезности продуктов и их вкуса. Но только не возвращаться к прежней калорийности еды, предостерёг врач. И, конечно, третья ошибка заключается в том, что многие люди после похудения перестают отдавать процессу употребления еды должное внимание. Врач советует жевать медленно, наслаждаться процессом, не отвлекаться на другие занятия.
Диетолог Чехонина объяснила, почему опасно закусывать алкоголь солёными огурцами
Ранее Лайф рассказал, кому противопоказаны пельмени. По словам диетологов, лучше это блюдо готовить с нежирными сортами мяса, например с белым мясом птицы или говядиной.
